静下来，在规律练习中认识自己
I.S.G.A. 是一套阶梯递进的现代静坐修习系统。由心轮静心预备课起步，学员依据每日实修自律与导师评估逐步深入，摒弃神秘妄念，建立稳定的内在定力。
说明：静坐修习旨在培养注意力专注、呼吸调和与身心觉察，属于东方及西方哲学实践传统，绝不宣称任何已被现代医学与物理学实证的特异功能或生理医疗效果。
摒弃神秘妄念 · 建立稳定的内在定力
* 从心轮静心起步，循序渐进的系统性修习
六阶段阶梯修习架构
点击下方卡片即可查看各阶段核心要点与开课要求。
预备课 · 心轮静心
Heart Meditation Preparation
作为所有修习的温和前导，学习感知身体节律，敞开胸腔，建立对心轮空间的温和觉察。
第一阶段 · Shuddhi 脉轮灵性清理
Chakra Purification & Shuddhi Practice
深入学习脉轮系统的内在意象，结合特定的观想与音声练习，清理情绪残留印记。
第二阶段 · Atma Jyoti 第八脉轮启动
Activation of the 8th Center
触碰肉体七轮之外的高维觉知中心。本阶段课时严谨：须经历连续两个周末、共计四天的实体面授与指导。
第三阶段 · Atma Jyoti 内在能量结构与净化
Internal Structure & Deep Alignment
稳固第八脉轮开启后的内在光感与精细结构，强化日常生活中的心智稳定性。
第四阶段 · Prajna 般若觉察修习
Prajna Transcendent Wisdom
超越表象思维，触及内在宁静智慧，将觉知能力深度融入工作与人际关系中。
第五阶段 · 高阶修习（内容暂不公开）
Advanced Master Practice
依据学员长期实修品质与因缘由导师亲自传授，具体纲要不对外公开展示。
预备课 · 心轮静心
作为所有修习的温和前导，学习感知身体节律，敞开胸腔，建立对心轮空间的温和觉察。
第二阶段 · Atma Jyoti 第八脉轮启动（4天跨双周末）
Atma Jyoti 是 I.S.G.A. 体系中至关重要的里程碑。为了确保每位学员能够扎实稳固内在感受、避免漂浮不定的身心反应，本课程严格实行‘跨越两个连续周末、共计4天实体闭关面授’的教学规格。课堂中老师将亲自指导呼吸法节律、精微体意象定位与每日回家自修规程。
须完整修毕心轮预备课与 Shuddhi 阶段，且经老师评估身心状态平稳。
马来西亚巴生中心或特邀城市小班工作坊（谢绝无基础旁听）。